Blog Image

Horsetalk

Om bloggen

Horsetalk är EmJoy's blogg där jag skriver fritt om mina tankar, funderingar och erfarenheter runt hästar och hästträning.

Enjoy!
/Emelie Letskog

Mental träning för ryttare

Tankar & idéer Posted on Tue, May 19, 2015 12:25

Halva maj har gått, denna intensiva häst-månad! Härligt!

Jag har mött en hel del ekipage nu under våren och det har dykt upp en tanke i mitt huvud:

Mental träning för ryttare!


Det är inte så lätt att vara medveten om sig själv och hästen alla gånger. Även om vi vet att man ska vara i nuet, inte bli arg eller vara stressad när man är med hästar så är det svårt att praktisera ibland.

För att utveckla den förmågan så behöver man öva sig. Så jag funderar starkt på att ordna träffar med mental träning där vi kan träna oss i detta. Att bli mer medvetna i nuet och inte hetsa upp oss, stressa eller tänka på annat.

Så nu gäller det att lista ut följande:

Vad som är lagom? Träff 1gg/vecka? Varannan vecka? En vardagskväll…
Prisnivå? Så billigt som möjligt för att så många som möjligt ska kunna vara med!
Typ 120kr/gång inkl moms eller ett kort på 5ggr för 500kr? Tror varje träff blir ca 1,5h….

Eller vad tror ni?

/Emelie



Naturlig snedhet

Tankar & idéer Posted on Mon, March 30, 2015 13:09

Allt som vi får till oss eller möts av här i livet är något som vi kan utvecklas och lära oss av, inte minst våra hästar.

Jag är väldigt tacksam för alla de hästar och hästmänniskor jag har mött så här långt och förra helgen kom det en ny insikt till mig. Min appaloosavalack Tim som jag träffar varje dag har alltid haft svårare för att böja sig åt höger än vänster, men nu plötsligt la jag märket till hur mycket svårare det faktiskt är för honom.

Jag skyller detta fenomen, att jag plötsligt upptäcker saker i min omgivning som alltid har funnits där, på att jag börjar bli mer medvetet uppmärksam. Mindfulness. Men det är ett kapitel i sig…

Förra helgen så bestämde jag mig alltså för att gå tillbaka till början för att bygga upp Tim från grunden. Jag hade kommit i kontakt med ett sällskap som tränade Straightness Training med sina hästar, och kände att detta är väldigt likt det jag redan gör men att jag saknar fokuseringen och medvetenheten kring hur oliksidiga hästarna faktiskt är redan från början och hur detta påverkar dem.
Alla som håller på med hästar vet nog att en häst kan vara “högerhänt” eller “vänsterhänt”, alltså ha lättare för ena varvet jämfört med det andra och att man får träna lite mer åt ena hållet jämfört med det andra. Men vet du vilket bakben som är din hästs starka påskjutsben? Och vad gör det i sin tur för inverkan på vilket framben som får ta mest vikt? Och vad betyder det för hästens bogar?

Jag gjorde en undersökning av Tim från marken i enbart grimma där jag uppmärksammade hur lätt/svårt han hade för att böja sig åt olika håll, hur han satte under sig med bakbenen, om han stod still rak eller böjd i kroppen osv.

Det jag noterade var att Tim är naturligt vänsterböjd. Han har jättesvårt för att ställa huvudet (inte halsen) åt vänster. Det är som om han inte kan vinkla in ganaschen. Hans vänster bakben är det starka. Tillsammans med att han är lite framtung (speciellt höger fram) bidrar detta till att det blir jättesvårt för honom att böja/ställa sig åt höger.

Nu har jag påbörjat ett träningsprogram med honom där jag övar honom (& mig!) i skritt från marken. Vi tränar oss i att ställa åt båda hållen, få in ganaschen på höger sida, sätta under höger bakben osv. Målsättningen är att se om alla dessa rörelser och positioner går lättare för honom om vi övar på dem en stund (så länge det behövs). Sen ska samma rörelser göras i trav och slutligen i galopp på lina/för hand på marken.
Jag har själv en stark tro i att detta kommer göra skillnad för honom – om vi gör grovjobbet = övar.



Mindfulness & EXCA

Tankar & idéer Posted on Thu, March 05, 2015 15:43

Nu drar det igång med en riktigt intensiv vår!
De kommande veckorna kommer det bli en hel del EXCA. Årsmöte i förening nu till helgen och nästa helg är det gruppträning på Södra Falla. Det finns fortfarande några platser kvar så passa på att anmäla dig!

Jag har också en hel del inspiration från instruktörsutbildningen i Mindfulness som jag nu går. Jag associerar väldigt mycket av mindfulness till min vardag med hästarna och inser att det är perfekt att koppla samman. Vem vill inte ha koll på kroppen & tankarna när man rider? Och vilken häst vill inte att ryttaren är harmonisk, följsam och talar klarspråk? Ett koncept som jag kommer att kalla för EmJoy Mindful Riding håller på att växa fram! Först ut blir antagligen en introduktionskurs för att sedan även kunna erbjuda uppföljning och vidareutveckling. Detta blir spännande, ett helt eget framtaget program! 🙂

Emelie